تجارب مفيدة 10 نصائح للتخسيس بدون رجيم

السلام عليكم ورحمته وبركاته 

اقدم لكم 

تجارب مفيدة 10 نصائح للتخسيس بدون رجيم 

ه ذ ه النصائح ا ذا تم اتباعها تستطيع ان تصل الى الوزن المثالى

 لك بدون اى رجيم 

النصـــــــــــــــــــــــــــــائح

1- شرب المياه فى الصبح الباكر باكبر كميه ممكنة

2- تنظيم الاكل الخاص بك يوميا  الافطار مبكرا وبكميه تجعلك تستطيع المواصله حتى الغداء

3- الغداء كُل كل ما تريد من طعام فى وجبة الغداء 

4- العشاء وهو الاهم لابد ان يكون قبل الساعة السادسة مساء وباقى الليل اذا شعرت بالجوع يكون معظمها سوائل

5- شرب الالشاى الاخضر بعد كل وجبة تحتوى على دهون كثيرة

6-تناول الزبادى مع الليمون مفيد جدا فى حرق الدهون بكمية كبيرة جدًا

7- ممارسة رياضة المشى كلما سنحت لك الفرصة لعمل  ذلك

8- تمارين البطن من التمارين الرائعة فى حرق الدهون وخصوصا منطقة البطن

9- تنظيم مواعيد النوم الخاصة بك والاستيقاظ مبكرا لان السهر يؤدى الى عدم قدرة الجسم على حرق الدهون

10- شرب ملعقة من خل التفاح على كوب ماء بعد كل وجبة بها دهون يؤدى حرق ه ذه الدهون بسرعة رهيبة

وفى الاخير اتمنى للجميع صحة جيدة